Bulking, a nova tendência no mundo fitness, inclui o consumo de muitas calorias e deve ser acompanhado por um profissional
A dieta bulking ganhou popularidade entre os jovens e entusiastas do fitness que desejam ganhar peso e massa muscular rapidamente.
O nutrólogo Ronan Araujo esclarece quais são as principais vantagens do bulking.
Principais vantagens do bulking
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Força e desempenho físico
A capacidade de consumir mais calorias permite aos indivíduos suportar treinos mais intensos e promover a recuperação muscular.
Isso pode levar a melhorias na força e na composição corporal ao longo do tempo.Melhora a síntese proteica
Estudos mostram que o bulking controlado pode melhorar a síntese proteica muscular e aumentar a eficiência metabólica.
Ao fornecer ao corpo uma quantidade adequada de nutrientes, torna-se mais eficiente em construir tecido muscular, especialmente quando acompanhado de exercícios de resistência.
Veja dicas para ganhar massa muscular mais rápido:
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